Ansia e Depressione

I disagi più diffusi

Ansia e depressione hanno correlati fisici, comportamentali, emotivi e cognitivi. 
Lo stato d' ansia è caratterizzato da una qualche forma eccessiva di preoccupazione per esempio per la salute, il lavoro, i familiari, senza che vi siano reali motivi. La persona percepisce la situazione che vive come una situazione di pericolo, possono così seguire sintomi di attivazione vegetativa quali palpitazioni, vertigini e insonnia, difficoltà a concentrarsi, tensione muscolare, irrequietezza.
La depressione è caratterizzata da umore basso, diminuzione dell'interesse per le attività prima piacevoli, significativa perdita o aumento di peso, oppure diminuzione o aumento dell'appetito, insonnia o ipersonnia, agitazione o rallentamento psicomotorio, facile affaticabilità o mancanza di energia, autosvalutazione o sensi di colpa, diminuzione della capacità di pensare, concentrarsi o difficoltà a prender decisioni e pensieri di suicidio. 
Familiari e amici spesso sono in buona fede quando spronano la persona depressa a reagire ma in realtà ne aumetano il senso di colpa per il non riuscire a recuperare la situazione con ulteriori peggioramenti del senso di autoefficacia e autostima. 

La terapia cognitivo comportamentale è considerata dalla letteratura scientifica internazionale l'approccio maggiormente efficace nel trattamento dei disturbi d'ansia e dell'umore. 

Queste situazioni di disagio vengono affrontate con tecniche cognitive e comportamentali funzionalmente associate in percorsi strutturati. La terapia agisce su pensieri e comportamenti ad esse collegati, individuandoli e modificandoli con l'obiettivo di riportare la persona ansiosa o depressa in una situazione di equilibrio psicoemotivo che è un elemento essenziale del benessere psicofisico.

 

depressione

Self-compassion: essere gentili con se stessi

La self-compassion è la compassione rivolta a se stessi. Sperimentiamo compassione quando, vedendo qualcuno soffrire, ci …

Resilienza: anche gli eventi negativi hanno qualcosa di buono

Secondo google il significato figurativo di trauma è: evento negativo che incide sulla persona e la disorienta. La lista …

Equilibrio nell’incertezza: come tornare a star bene

Ho già scritto in qualche articolo di questo blog che ognuno di noi dovrebbe avere una personale cassetta degli attrezzi …